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午後トレ

写真



午前中に会社説明会があったので今日は午後からスプリント練習。

本日のメニューは乳酸除去能力の向上を目的としたかなりキツイ内容です(;´Д`)

場所:彩湖

ケイデンス:110 - 120以上

30秒間インナートップでスプリント。回しきったらシッティングで速度維持。

回数:30秒×24セット、と言いたいけど辛すぎて3・4本で挫折。

このトレーニング、想像以上に辛く、ペダリングを意識して走る練習に変更(^o^;

帰宅後は自宅でジャンピングスクワット50回×3セットをやり本日の練習終了。



オマケ

彩湖でテレビの撮影かな?
写真(2)
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[ 2011/01/30 20:26 ] トレーニング | TB(0) | CM(3)







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